CrossFit is voor…
CrossFit is voor iedereen die fit (in de breedste zin van het woord) wil worden. In CrossFit bestaan wel 2 stromingen met beide hun eigen doelen.
Er zijn 2 varianten van CrossFit
1) “The Sport of Fitness”
https://www.crossfit.com/sport
Dit wil dus zeggen dat CrossFit benaderd wordt zoals je een sport benaderd. Hierbij zitten alle elementen van sport zoals movement standard, scores, leaderbord, PR’s, competitie met anderen. De bewegingen van CrossFit worden gebruik om te zien wie het beste is in een bepaalde bewegingsreeks voor een bepaalde tijd of intensiteit.
Er zijn verschillende regionale en landelijke CrossFit wedstrijden en internationaal is belangrijkste de CrossFit games. Ondanks verschillende veranderingen de afgelopen jaren blijf dit de plek waar de fitste man en de fitste vrouw van de wereld worden gekroond. Meer informatie over de CrossFit games vind je hier https://games.crossfit.com
Aanbevolen films zijn o.a.
“Froning: Fittest man in History” 2015 https://youtu.be/D1ze-f7jS2A
“The Redeemed and the Dominant” 2018 https://youtu.be/8QeUid89vKw
“The Fittest” 2020 https://youtu.be/ujsHkWQ4TlM
2) “Health”
https://www.crossfit.com/health/foundations-of-crossfit-health
Dit wil zeggen dat je CrossFit gebruikt om je gezondheid te verbeteren in de breedste zin van het woord. Het gaat je er daarbij om dat je alles dat je in het dagelijks leven tegenkomt aan kan en dat je voorbereid bent voor wat dan ook. Of dit nu fysiek of mentaal is, jij kunt dit aan door wat je geleerd hebt tijdens de CrossFit trainingen. Mentaal heb je geleerd om niet op te geven en altijd doorgaan totdat de taak die je voor handen hebt gekregen af is. Je stopt niet eerder! Fysiek ben je getraind op de 10 algemene fysieke vaardigheden en staat niets je in we weg om te doen wat je wil doen of wat je moet doen omdat de situatie dat van je eist.
Wat als ik geen atleet wil zijn; Ik wil gewoon gezond zijn?
Je hebt geluk. We horen dit vaak, maar de waarheid is dat fitness, welzijn en pathologie (ziekte) metingen zijn van dezelfde entiteit: uw gezondheid. Er is een veelvoud aan meetbare parameters die kunnen worden gerangschikt van ziek (pathologisch) tot goed (normaal) naar fit (beter dan normaal). Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot, bloeddruk, cholesterol, hartslag, lichaamsvet, spiermassa, flexibiliteit en kracht. Het lijkt erop dat alle lichaamsfuncties die mis kunnen gaan, pathologische, normale en uitzonderlijke toestanden hebben en dat topsporters deze parameters doorgaans vertonen in het uitzonderlijke bereik. CrossFit is van mening dat fitness en gezondheid hetzelfde zijn. Dit noemen we het Sickness, Healt, Fitness Model.
CrossFit stelt: Als een bloeddruk van 160/100 “ziek” is en een bloeddruk van 120/80 is “goed” dan kun je zeggen dat een bloeddruk van 100/60 “fit” is.
Hoe meer parameter aan de kant van fit(ness) staan op het spectrum hoe gezonder je dus bent!
Zijn CrossFitters dan het beste in alles?
Heel simpel. Nee. CrossFitters specialiseren zich nergens in waardoor ze ook nergens de beste in worden. Maar dat is juist een goed iets! CrossFitters willen namelijk niet ergens de beste in zijn maar goed in alles zijn. En daar zijn ze dan wel weer het beste in (denk daar nog even over na). Vergelijk het met een cirkel van touw, wanneer je het touw aan een kant naar de buitenkant trekt zal het ergens anders korter worden. Om goed te zijn in alles mag er geen piek in de cirkel zijn.