HIIT 45 Helmond | Verbeter je conditie bij GymBokx

Hoe werkt onze HIIT 45 training?

De basis van HIIT 45 is opgebouwd rond kortdurende, intensieve intervaloefeningen die afgewisseld worden met korte periodes van actief herstel. Deze afwisseling zorgt ervoor dat je hartslag continu varieert, wat je uithoudingsvermogen optimaal traint en tegelijkertijd zorgt voor een efficiënte vetverbranding.

Tijdens de lessen maken we gebruik van bewezen trainingsmethodes zoals EMOM (Every Minute On the Minute), TABATA en AMRAP (As Many Rounds As Possible), waardoor je in een korte tijd maximaal resultaat behaalt. Of je nu je conditie wilt verbeteren, calorieën wilt verbranden of je algehele uithoudingsvermogen wilt vergroten, HIIT 45 biedt een uitdagende, effectieve en afwisselende workout die geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.

Wanneer zijn onze HIIT 45 groepslessen:

Weet je niet welk lidmaatschap past bij jou?

Voor wie is HIIT 45 het meest geschikt?

HIIT 45 is ideaal voor mensen die op een efficiënte manier willen werken aan hun conditie en vetverbranding, zonder uren kwijt te zijn in de sportschool. De training is met name geschikt voor drukbezette personen die het maximale uit hun beschikbare tijd willen halen. Daarnaast is HIIT 45 toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden, doordat oefeningen eenvoudig kunnen worden aangepast aan ieders niveau. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of je algehele uithoudingsvermogen wilt verbeteren, HIIT 45 biedt een effectieve en uitdagende oplossing.

Door de combinatie van intensieve inspanning en korte herstelmomenten verbetert je conditie aanzienlijk, neemt je uithoudingsvermogen toe en verbrandt je lichaam extra calorieën, wat bijdraagt aan vetverlies en een strakker, fitter lichaam. Wie regelmatig deelneemt, merkt al snel dat dagelijkse activiteiten makkelijker worden en dat je sterker en energieker in je vel zit.

Welke trainingsmethodes gebruiken wij tijdens onze HIIT 45 training?

EMOM (Every Minute On the Minute)

Bij EMOM voer je aan het begin van elke minuut een vooraf bepaalde oefening of een aantal herhalingen uit. De tijd die overblijft binnen die minuut gebruik je om te herstellen voordat de volgende minuut start. Hoe sneller je de oefening afrondt, hoe langer je rust hebt. Deze trainingsvorm combineert intensiteit met structuur en helpt je om consistent te blijven presteren.

TABATA

Tabata is een vaste intervalmethode waarbij je 20 seconden op hoge intensiteit traint, gevolgd door 10 seconden rust. Dit patroon herhaal je acht keer, wat neerkomt op een blok van vier minuten. Door de korte rustmomenten en hoge intensiteit is Tabata zeer effectief voor het verbeteren van conditie en het stimuleren van vetverbranding.

AMRAP

Bij AMRAP krijg je een vaste tijd waarin je een reeks oefeningen zo vaak mogelijk herhaalt. Het doel is om binnen die tijd zoveel mogelijk rondes of herhalingen te voltooien. Deze trainingsvorm daagt je uit om op je eigen tempo te werken, terwijl je jezelf continu blijft pushen om meer te doen binnen de beschikbare tijd.

De complete aanpak van GymBokx

Naast de HIIT 45 groepslessen bieden we je alle faciliteiten om jouw droomfysiek te bereiken op de meest unieke sportlocatie van Helmond.

365 dagen per jaar toegang
Train in onze Open Gym wanneer het jou uitkomt van 06:00 tot 00:00 uur.
Persoonlijke begeleiding
Onze gediplomeerde coaches helpen je bij elke stap om je techniek te verbeteren.
Alles onder één dak
Combineer je HIIT 45 les met fitness of een van onze andere groepslessen voor maximale variatie.

LIDMAATSCHAPPEN

Kies het lidmaatschap dat bij je past.

Bij Gymbokx geloven we niet in alleen een pasje, maar in een plan. Wil je écht resultaat behalen met ons unieke Personal Coaching traject? Kies dan voor het Premium lidmaatschap. Hierbij is professionele begeleiding, een persoonlijk jaarplan en de Food-app volledig inbegrepen. Ben je een ervaren sporter die alleen de faciliteiten nodig heeft? Dan is Basic jouw match. Doe de test en ontdek welk lidmaatschap jou naar je doel helpt!

Basic

v.a. 29,95 per maand

Onbeperkt Fitness
Groepslessen
CrossFit en HYROX
Personal Coaching
Extra korting: Scholieren/Studenten en 65+ v.a 24,-

Direct inschrijven

STANDARD

v.a. 39,95 per maand

Onbeperkt Fitness
1x per week Groepsles
CrossFit en HYROX
Personal Coaching
Extra korting: Scholieren/Studenten en 65+ v.a. 32,-

Direct inschrijven

PREMIUM

v.a. 51,95 per maand

Onbeperkt Fitness
Onbeperkt Groepslessen
CrossFit en HYROX
Personal Coaching
Extra korting: Scholieren/Studenten en 65+ v.a. 39,50

Direct inschrijven

Nog niet 100% zeker welk plan bij jou past?

Veelgestelde vragen

Is HIIT 45 geschikt voor beginners?

Ja, HIIT 45 is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Oefeningen kunnen worden aangepast aan je eigen niveau, zodat iedereen op een veilige en effectieve manier kan deelnemen.

Helpt HIIT 45 bij afvallen?

Ja, HIIT 45 is zeer effectief voor vetverbranding. Door de hoge intensiteit verbrand je niet alleen tijdens de training calorieën, maar ook daarna blijft je lichaam energie verbruiken.

Wanneer zie ik resultaat van de training?

Bij een regelmatige deelname van twee keer per week merk je vaak na enkele weken al dat je kracht toeneemt en je contouren strakker worden.