Hiit 45
HIIT 45, is een 45 minuten durende groepsles waarbij vooral het cardiovasculaire systeem (je conditie) getraind wordt. HIIT training is gebaseerd op kortdurende high intensity interval oefeningen, afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel. We gebruiken hierbij EMOM’s, TABATA’s en AMRAP’s waarmee je in korte tijd maximaal effectief werkt aan je conditie en verbranding van vet.
Bootcamp
Bootcamp is van origine een spierversterkende trainingsmethode die door het Amerikaanse leger in bezette gebieden werd uitgevoerd. Soldaten werden op zeer intensieve wijze in korte tijd getraind met het materiaal dat daar op dat moment voor handen was. Wij combineren onze speciaal ingerichte 200m2 outdoor ruimte met trainen in het buitengebied. En weer of geen weer, de training gaat altijd door en is altijd buiten. Ja ook als het vriest en sneeuwt. Be prepared!
Onze bootcamp trainingen worden in de basis opgebouwd uit STRONGMAN oefeningen gecombineerd met conditionele activiteiten zoals hardlopen.
Buik-Billen-Benen
Wil jij graag die strakke buik billen en benen deze zomer, winter, herfst en lente?! Dan is Buik Billen Benen training in Helmond zeker iets voor jou. Deze trainingsvorm is er specifiek op gericht om jou voor eens en altijd te helpen met de bekende probleemgebieden.
We weten ondertussen allemaal dat training alleen niet voldoende is om die strakke buik, stevige billen en slanke benen te krijgen. Daarom ondersteunen we jou bij onze premium lidmaatschappen altijd met een stuk voedingsbegeleiding via onze voedingsapp!
Total Body Workout
Total Body Workout is een les speciaal gericht op shapen, sterker worden en afvallen voor het hele lichaam. Door combinatie van krachttraining en HIIT in een les van 60 min zul je snel merken dat dit de les is die jou in de shape van je leven brengt. Wil je maximaal resultaat, combineer dit dan met een van onze andere lessen of zelfstandig trainen in de fitness.
Traditionele CrossFit lessen
Naast deze lessen bieden wij ook “traditioneel CrossFit” aan. Deze hebben wij onderverdeelt in 2 soorten lessen.
CrossFit WOD
Bij CrossFit WOD combineer je gewichtheffen, atletiek en gymnastiek in één training. Je traint met behulp van functionele bewegingen op een gevarieerde manier. De intensiteit van de beweging is hoog en ook nog eens zo snel mogelijk.
CrossFit WOD is een combinatie van kracht training en MetCons (Conditie training) en is geschikt voor iedereen . Voor echt functionele fitheid en het bouwen aan een sterke en gezonde fysiek die alles aan kan in de het dagelijks leven of tijdens andere sporten kies je voor CrossFit WOD
CrossFit WOD (90 min)
Ook bij de CrossFit WOD van 90 min combineer je gewichtheffen, atletiek en gymnastiek in één training maar er is een specifiek blok van 30 min voor het aanleren en/ of verbeteren van alle Gymnastics oefeningen. Denk hierbij aan handstand, Muscle up, Pull up en meer.
Je traint met behulp van functionele bewegingen op een gevarieerde manier. De intensiteit van de beweging is hoog en ook nog eens zo snel mogelijk.
Let op: je hebt minimaal 3 maanden 2x per week of 6 maanden 1x per week CrossFit ervaring nodig om deel te nemen aan deze les.
Fitness, CrossFit, Bootcamp, (Kick)Boksen, HIIT, Buik-Billen-Benen
